热身操 每节4个8拍 头部运动 扩胸运动 振臂运动 体转运动

1.扩胸振臂

手臂上/下,左/右向后做振臂动作.

在家锻炼,告别肥宅——6个动作锻炼上肢

"扩胸运动""振臂运动""踢腿运动"本质上就是震荡拉伸的一种.

振臂运动

2.振臂运动

振臂 振臂动作可舒展肩膀,振臂后可再做几组扩胸运动.

常州腰部按摩,协和马良坤,徐龙雨:孕期健身会流产吗?