减肥瑜伽

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7个腿部拉伸动作!运动后拉伸出漂亮腿型

疫情期间居家锻炼身体的简单动作-----下篇

效果:放松臀部 要点:身体前屈,单腿屈膝盘腿,臀部后座 动作3 /坐姿

室内锻炼身体的运动

锻炼身体——练深蹲,过程中感知肌肉收缩,增强觉知能力

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