简单来说,就是选择优质蛋白质,优质脂肪和优质碳水化合物.

脂肪和碳水化合物谁是肥胖元凶

减肥不吃主食胖更快那复合碳水化合物应该吃啥

饮食禁忌——那些让你发胖的"坏"碳水化合物

碳水化合物的作用大揭秘,原来有这些作用,健身必看小知识