绷脚～ 注意事项:脚尖往下,膝盖不能弯曲～背挺直～双脚并拢～ 新动作

双脚并拢站立.

坐立,双脚并拢或者双脚分开与肩同宽

两脚并拢,前脚掌踩在台阶上,脚心,脚跟悬空,脚跟向下压.

1,双脚并拢,侧身站立于椅子后,左手轻扶椅背来稳住中心,挺直腰背做一