慢慢踮起脚尖,用脚趾紧紧抓住地面,然后将重心从脚尖落到前脚掌,放松

我们很多人通常做体式时,就像上图的脚一样,是五个脚趾并拢的

把五个脚趾分开,原来也是练出来的

大脚趾外翻,扁平足,山式站姿不稳.一个动作正足型,站立稳如山

伸展脚底保持5-8个呼吸,换反侧练习动作9双脚并拢,脚趾平铺地面双手放