跑后要拉伸 跑步后拉伸可以放松肌肉,促进恢复,缓解运动后的肌肉疲劳.

跑后拉伸动作—— 放松肌肉,防止粗小腿

跑步这一项运动项目虽然比较简单但是跑步之后的拉伸环节很重要

跑后拉伸√跑步不粗腿

跑步后拉伸的必选8个经典动作