跑前热身跑后拉伸

跑完步回来,先炒了个面,拉伸完就可以吃了[星星眼][星星眼]

跑完步的拉伸到底有多重要?

三,跑后拉伸 跑完步后,浑身酸痛甚至双腿发抖,都是肌肉中乳酸增多的

跑完步应怎样拉伸?

跑后拉伸√跑步不粗腿

臀部,大腿,小腿是拉伸的重点,也就是说跑完步需要将这些部位通通拉伸

想要腿又细又直,跑完步别忘了这样拉伸

跑步后如何做好拉伸