跑步后如何拉伸的正确运动

跑步后,拉伸用时约3分钟.

跑步不拉伸 是如何一步步毁掉你的运动生涯?

跑步后5式拉伸,适合想跑步又怕粗腿的朋友~_动作

跑步后的拉伸运动好处跑步拉伸后要多走走吗

18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.

3. 动作做得不到位,拉伸效果不明显,快来看看正确的跑后静态拉伸动作.

拉伸时身体放松,肌肉,肌腱及韧带有轻微拉动感 每个动作最好持续30秒

图解12个运动后拉伸动作