拉伸时身体放松,肌肉,肌腱及韧带有轻微拉动感 每个动作最好持续30秒

18,经常拉伸腿部肌肉可以让腿部线条更匀称好看,尤其是每次运动过后.

10秒动作 拉伸肩胛骨骨盆

健康 ▏15个拉伸动作让你延年益寿,简单易学,改善血管健康,老人也能做

10个拉伸让你身体更加舒展

简单的拉伸动作,正确的运动方式

10个拉伸动作缓解身体僵硬

深度拉伸大腿前侧&腹股沟,这2个瑜伽动作很好用!

运动后一定要拉伸这4个简单动作能放松肌肉塑造腿部线条哦