时间:2024-08-29 09:42:11作者:大毛
背部拉伸的4个主要原则和5个参考动作
背部用力向上弓起,脊柱屈曲,拉伸背部
跖屈和背伸.jpg
背部肌肉的拉伸(有效缓解背部疲劳紧张)
背部拉伸(30秒)
站姿左侧背部拉伸
▼背部伸展 这个动作很适合长期使用电脑,弯腰的工作者.
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