教你一套拉伸动作,只需一面墙,4个动作就能缓解肩颈不舒服,改善驼背

背部拉伸的4个主要原则和5个参考动作

掌心向下翻旋后 掌心向上翻背伸 足背向上抬起跖屈 足跟向上抬起足

23-俯卧背伸展-晟迪动态滑板

俯卧背伸试验