腰间盘突出仰卧平躺睡觉正确姿势图解

睡觉时,侧卧,在两腿之间夹一枕头,可以有效避免早晨起床时的下腰痛.

骨质增生,肌肉劳损者无需卧床,椎间盘突出伴随神经压迫,需卧床

正确姿势保护腰椎间盘

大,用力过大不但达不到预期锻炼的目的,还会加快造成椎间盘突出的发生