按道理这么积极的锻炼,生病应该减少了,但目前一些中老人的现状却是

一位老人从事中国体操. 在公园里户外锻炼. 健康的生活方式.

正确的休息效果堪比运动,中老年人必看!

为什么老年人更需要运动,带你了解老年人运动的益处及注意事项

人选择运动方式时要注意心肺功能,平衡能力,肌肉力量等功能性的锻炼