谷类食物的分类与特点介绍

它是谷物中的"黑张飞",排毒素,控血糖的作用更是"麦中之霸"

原创有益健康的食物?全谷物有意想不到的效果,建议多食用

专家解读|新版膳食指南:食物多样 谷类为主

一般成年人每天摄入谷薯类食物(主食)250-400克,其中全谷物和杂豆类50