建议日常饮食要以谷物为主,其中每天摄入全谷物,杂豆类食物50克～150

和精米面相比,全谷物的血糖生成指数(gi 值)更低,低 gi 的食物在胃肠

全谷物食品你买对了吗

谷物作物,豆类和豆类分类顶视图

「全谷物」食物防癌,降血糖,降胆固醇!到底什么才算全谷物?

十五种不同的谷物

可以选择稀饭,馒头,萝卜糕,吐司,燕麦,全壳类脆片……作为主食

全谷物类食物富含膳食纤维,最大程度地保留了其天然营养成分,还可以

各种谷物