时间:2022-09-06 19:55:36作者:大毛
腰部动作
步骤2,手撑起,向后卷腰由头,颈,肩,胸,最后到腰.
雅茹的后卷腰从一开始不熟练,脚尖还碰不到头,到现在能够非常轻松地
后卷腰
骨盆放松,塌腰提臀,抬头挺胸(动作过程缓慢吸气) 弓身动作:向后卷骨盆
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