5青蛙胯练习

趴小青蛙:胯根贴地,大腿保持在一条直线上,肚子贴地,每天趴二十五分钟

写美篇1青蛙趴坚持五分钟 2每日坐姿站姿各坚持五分钟 3每日压胯三

【跟练教程】8min趴着开大胯,青蛙胯 (中级) 解锁一字马:横叉

"青蛙"趴胯

基本功动作1 小青蛙趴胯

小青蛙趴

小青蛙胯,准备好啦

一个假期过去了,最让人头疼的趴小青蛙有了大大的进步