时间:2023-09-16 10:42:23作者:大毛
*3 目标位置:竖脊肌下角 动作要领:1)趴在一个平面上,双手向前平伸
当然,进阶的话可以换成同侧的,手脚向前后伸直的动作来增强动作难度.
8个瑜伽体式驱寒暖宫滋养骨盆
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