8招强化训练精实你身型

练瑜伽:仰卧简易扭脊中,膝盖和肩膀不能同时落地怎么办?

一把椅子就搞定,牢记三动作,护腰又强肾!

膝盖对齐髋部,双手对齐肩膀 呼气低头弓背,腹部极度内收 保持10次呼吸

膝盖碰到肩膀什么梗