动作二:睡天鹅式

最适合慵懒秋季的阴瑜伽序列练习,放松身心,缓解紧绷感!

瑜伽坐姿膝盖翘很高,双莲花盘不了,睡天鹅腿不能横放,都为啥?

夏季一套滋养心肺的阴瑜伽晨起练习美容养颜

【美丽课堂】学会天鹅式这个动作,能开髋猛烈,还瘦手臂!

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李志华阴瑜伽教程精讲:17睡天鹅式