做天鹅式天躯干立不起来需从增强髋部和脊柱的灵活性练起

蓝菲瑜伽天鹅式

做起来最放松的"睡天鹅式"瑜伽,有效缓解大腿疼痛,强效瘦腿

体式精讲 | 天鹅式,睡前排毒瘦小腹,一觉醒来皮肤都变好了_瑜伽

右侧天鹅式

睡天鹅式瑜伽怎么练

【美丽课堂】学会天鹅式这个动作,能开髋猛烈,还瘦手臂!

瑜伽天鹅式,这个让你变优雅的开髋体式并没你想的那么简单!

右侧半天鹅式