腰椎间盘突出症患者能做吊单杠锻炼吗有好处吗

单杠花式玩法

军体教程之四:单杠系列动作训练——卷身上(二)

双手握紧单杠,身体绷紧. 膝盖微屈,然后骨盆后倾,卷起身体.

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考验核心单杠悬吊全举腿大赛开启

单杠悬垂举腿的11个等级,你在哪个段位?

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