每周一式:金刚跪,这种锻炼真的很好

金刚跪姿,臀部坐至脚跟,背立直,双手自然放在腿上.

瑜伽跪姿脚背僵硬脚踝痛这6个瑜伽动作要常练

tip:伸展,并强壮脊椎,放松肩金刚跪姿图片跪姿金刚跪金刚跪姿金刚坐

跪姿进入,双脚大脚趾,脚跟相触,拨动大腿后侧肌肉,坐骨坐脚跟.