坐山式,坐立,双腿伸直,背部延展,保持1分钟

瑜伽体式之坐山式详解

* 在此体式的基础上还可以加上如下图的上半身的变体动作:*如果感到

山式坐姿

* 在此体式的基础上还可以加上如下图的上半身的变体动作:*如果感到

山式站立,将左脚向后一大步 左腿伸直,小腿贴地 左脚小腿垂直地面

瑜伽体式 坐立山式

三,坐山式变体

7, 然后以山式站立,或者练习反转轮式.