图解瑜伽体式塑造身体曲线极佳的体式幻椅式

幻椅式变体,在幻椅式的基础上左手扶至尾椎,右手肘抵至左膝,扭转脊柱

幻椅式扭转 parivrtta utkatasana

幻椅式

幻椅转体体式分析