幻椅式耐力力量与优美线条

右侧幻椅鸟王式

幻椅式简笔画

 幻椅式(utkatasana) 4. 鹰式(garurasana) 5. 

幻椅式扭转山式,吸气,手臂体前上举呼气,屈膝下蹲,臀部不动扭转向右