自由泳的完整配合有多种形式.

目前国际上公认的几种规范的泳姿分别是蛙泳,蝶泳,仰泳,自由泳等

只有最大限度地送肩,才可以使肩背部的大肌肉群, 换气技巧: 自由泳

同的泳姿可以锻炼到的肌肉群 可以加强人们对于腿部力量的改善 自由泳

位于人体躯干中心的肌肉群统称为核心肌群.