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起身动作

时间:2022-12-25 03:24:45作者:大毛

五毛美图【起身动作】包含昨天讲了腰突睡眠建议,今天补充一下睡觉前后躺下和起身的动作,尤其,动作四:起身,扭扭身子,起身用右胳膊靠近左胳膊肘,然后用鼻子吸气4秒回到动作1,相反的手脚,step :然后用双手托住脑袋轻轻抬头2-3秒,这个动作不需要强度,只要等图片的集合。
起身动作

动作一:俯卧起身

起身动作

动作技巧壶铃土耳其起身

起身动作

的动作:"髋关节及肩膀同时往上)(同时屈髋屈膝下蹲,同时伸髋伸膝起身)

起身动作

起身动作

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