凯格尔运动,成年男女没一个顶得住_锻炼

该运动会收缩球海绵体肌,而不是肛门外括约肌.

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球海绵体肌锻炼图解第1页

球海绵体肌

主要是有球海绵体肌,坐骨海绵体肌,这两个海绵体肌它的特点是具有性

图(14):尿道海绵体和球海绵体肌

怎麼做才是正确的骨盆体操呢?

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