黄时健身疼哭了6块腹肌瞬间缩成1块不懂这些你也容易中招

腹部抗击打训练视频

新手卷腹,高手锤腹丨8块腹肌原来是打出来的,太虐了!

力量训练之余,他一定会捎带训练腹部,比如卷腹,腹肌轮,以及抗击打等

还有非常重要的一步就是训练,腹肌的专项训练,即使你拥有非常薄的体脂

这是何等强悍的腹肌力量

这是何等强悍的腹肌力量

体育生踩踏腹肌抗击打训练隔着屏幕都觉得疼心疼

【fst-7训练法】极致腹肌 背部训练