急性有前交叉韧带撕裂,半月板撕裂;慢性则有骨关节炎,膝盖软骨老化

战士式简单易学效果好!要注意这4个细节,否则,伤膝盖伤大腿

膝盖周围变得弯曲要怎么改善

膝关节角:90度

弯曲膝盖

膝盖反折90度?

膝盖弯曲时膝盖骨往外翻 站立时候膝盖内侧上方会鼓包 还有膝盖弯曲时

上活动,以膝关节伸直为0度,正常情况下 最大弯曲角度在-5到150度之间

徒手深蹲,你不得不知道的训练之王