时间:2022-09-27 07:15:22作者:大毛
摆姿势
08丨桌子上俯卧撑(10次)
具体做法:1.桌子姿势准备,保持呼吸五次,一呼一吸为一次.2.
小桌子式准备,肩膀对齐手腕 核心收紧,吸气,臀部下沉 手臂向后屈肘
坐姿推肩器的使用方法
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