单腿背部伸展

瑜伽仰卧腹部扭转体式: 伸展背部和腿部肌肉调整和延长脊柱滋养骨盆.

站立,双脚并拢呼气,从髋部折叠向下腹部贴大腿,背部伸展额头贴向小腿

双腿背部伸展

【艾扬格瑜伽】加强背部伸展式的练习,你需要看看