五毛美图【向前抬手】包含改善抬手时颈胸(上背)不适的练习 | 训练案例,办公时间抬抬手伸缩式减臂法get办公室内也要记得健身减肥哦,当然动作,还可以将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用手电筒从外侧照射,观察手臂,站立在地面上,将右腿向后方笔直向上抬起,身体向前略微下倾,右手向后等图片的集合。