抬手转动双肩往前往后各转动10下

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改善抬手时颈胸(上背)不适的练习 | 训练案例

抬手

办公时间抬抬手伸缩式减臂法get办公室内也要记得健身减肥哦,当然动作

还可以将手臂向前抬起,跟身体保持垂直,用手电筒从外侧照射,观察手臂

站立在地面上,将右腿向后方笔直向上抬起,身体向前略微下倾,右手向后

瑜伽教学:每天抬手侧弯腰30次,塑造形体感,增加幸福度

身体向下蹲立,双手向前放在地面上,将双腿向上抬起,双腿并拢,将双腿向