拎包带走的健身房——教你一根弹力带练遍全身

站姿直立划船---直立弹力带划船gif

弹力带划船背部训练

双手握住拉杆,背部挺直,收紧腹部核心.蹬腿,并带动手臂拉动弹力带.

【宅家放假篇Ⅱ】弹力带健身法 | 11.单腿后撤步划船