半莲花单腿背部前屈伸展式

手抓大脚趾式 1,by 插画爱好者蓏蓏

第九式:站立手抓大脚趾

脚完全离开地面的体式,比如船式,半月式,手抓大脚趾上提c,肩倒立,手

在瑜伽体式练习中, 有很多手抓脚的体式, 或者是手抓大脚趾, 或者抓