五毛美图【青蛙胯基本功】包含如何在家练习胯部软开度|舞蹈基本功(三) 【跨】 1,小青蛙式趴胯(一组,青蛙胯后卷腰,又练胯又练腰#少儿基本功 #软开度训练 #日常 - 抖音,假胯宽大多是骨盆与胯部不正造成的,通过开髋,开胯的青蛙趴可以调整,中国舞初级班正确练小胯.[种草r]小青蛙俯卧一组30秒 [ - 抖音等图片的集合。