3个动作常练循序渐进解锁一字马神猴式简单有效轻松开髋

瑜伽体式0069神猴式

从初级练习开始!16个动作循序渐进练习"劈腿"-进入神猴哈努曼式

瑜伽神猴式,很多初学者向往的体式,不过正确练习很关键

9,神猴式进阶

竖叉神猴式伸展腿部

5,半神猴式进阶

神猴式的进步序列,让我们正确地"劈叉"!

神猴哈努曼式