![半神猴式 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287707.jpg)
半神猴式
![半神猴式 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287708.jpg)
半神猴式
![右手握合左脚,加深髋舒展 保持10-15个呼吸,反向练习 半神猴式 猫式 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287709.jpg)
右手握合左脚,加深髋舒展 保持10-15个呼吸,反向练习 半神猴式 猫式
![半神猴式 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287710.jpg)
半神猴式
图片内容是:半神猴式图片
![半神猴式 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287711.jpg)
半神猴式
![四柱式进入,伸直左腿向前,脚掌回勾右大腿垂直地面,小腿胫骨,脚背平铺 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287712.jpg)
四柱式进入,伸直左腿向前,脚掌回勾右大腿垂直地面,小腿胫骨,脚背平铺
![半神猴式可以同时拉伸大腿与小腿腿筋,更快找到神猴式的拉伸感觉. 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287713.jpg)
半神猴式可以同时拉伸大腿与小腿腿筋,更快找到神猴式的拉伸感觉.
![08丨神猴式(砖块辅助)在右臀部下方垫个瑜伽砖,帮助摆正髋部,双腿伸直 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287714.jpg)
08丨神猴式(砖块辅助)在右臀部下方垫个瑜伽砖,帮助摆正髋部,双腿伸直
![第三式:半神猴式61左腿依次重复即可. 半神猴式图片](https://img.wumaow.org/upload/tu/145287715.jpg)
第三式:半神猴式61左腿依次重复即可.
半神猴式
半神猴式
右手握合左脚,加深髋舒展 保持10-15个呼吸,反向练习 半神猴式 猫式
半神猴式
半神猴式
四柱式进入,伸直左腿向前,脚掌回勾右大腿垂直地面,小腿胫骨,脚背平铺
半神猴式可以同时拉伸大腿与小腿腿筋,更快找到神猴式的拉伸感觉.
08丨神猴式(砖块辅助)在右臀部下方垫个瑜伽砖,帮助摆正髋部,双腿伸直
第三式:半神猴式61左腿依次重复即可.