坐地搬旁腿

地面搬旁腿教程,认真跟着完成一遍.

十八,坐立搬旁腿

坐搬旁腿

坐搬正腿,旁腿,两条腿各搬5次,每次定住至少20秒

丹斯乐舞蹈初阶基础坐搬旁腿

坐搬旁腿

地面搬旁腿5后卷腰4地面搬前腿3地面压前腿2地面压旁腿1(图中示范为

搬旁腿