坐位体前屈拉伸 1分钟/组共2组

关于跳绳和体前屈

坐立体前屈站立体前屈都可以拉伸身体.

坐位体前屈最大的好处就是可以拉伸腰腹部的韧带,活动关节,其次对肌肉

环节三 放松 放松练习:坐位体前屈拉伸 每组60秒 练习2组 每组间歇60

怎样快速提高坐位体前屈成绩

然后尝试着压腿,当腿部韧带被充分的拉伸后,再做坐位体前屈就会轻松

站立体前屈的正确做法

3,坐姿腿交叉体前屈大腿外侧拉伸