左右侧支撑抬臀各30 俄罗斯转体40

很多人知道俄罗斯转体,做的对不对就不知道了,来和我一起学习吧

俄罗斯转体25-30次*2-3组(间歇90s)

第13周居家锻炼指南

小哑铃俄罗斯转体

第三组动作:俄罗斯转体

俄罗斯转体

4. 俄罗斯转体— 次

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