1.俄罗斯转体 50次一组 2组

很多人知道俄罗斯转体,做的对不对就不知道了,来和我一起学习吧

俄罗斯转体

p>俄罗斯转体是一种拉伸动作,步骤是坐于垫上,双腿曲膝抬起,脚离地

怎么练腹肌俄罗斯转体有效提示

女生减肥第一天去健身房应该做什么?

俄罗斯转体运动 russian twists

每组30次 完成2组 俄罗斯转体示范动作 每组30次 完成2组

一个动作我们需要用到药球这个健身工具去完成,这是一个俄罗斯的转体