这6个腹部训练动作,最大刺激腹部肌肉,想不出腹肌都难

以下是训练腰腹力量的方法: 1.触足屈腹,就是手碰脚的那种(如图所示).

5个核心训练动作,让你的腹部瘦下来,轻松练出马甲线

最简单实用的腰腹训练计划,赶快学起来!

8个强效腹部训练动作,坚持两个月,虐出有型腹肌!