直腿单车卷腹05这个动作需要运用腹部的力量反复进行双腿剪刀式运动

瑜伽倒箭式的好处,你知道多少?_动作

剪刀式具有锻炼大腿两侧肌肉的功效,能重塑大腿线条.

剪刀式步态

剪刀式举腿平躺在瑜伽垫上,双手可置于两旁贴地或压在臀部底下,双腿