蓝菲瑜伽剪刀式

剪刀式(瑜珈动作图解-瑜珈提斯教学25-腿部曲线)

腹横肌,髋屈肌群程度:初阶此动作可训练腹部深层次肌肉,剪刀式踢脚

5,剪刀式a,仰卧,两手放在身体两侧支撑身体,头部和两腿轻轻抬起.

剪刀式-高效塑腹减肥瑜伽

剪刀步是什么样的?

普拉提动作剪刀式你会吗

功夫者沧州分舵 瑜伽剪刀式 卷腹动作讲解

剪刀式2像坐榻榻米一样屈膝跪着,慢慢往后躺,手臂也要往后伸直,30秒后