1,"剪刀腿",非常经典管用的瘦腿动作,身体平躺下去双腿伸直交叉运动

3天腰围就细了1cm 瘦腰,只做6个动作就够了

剪刀式-高效塑腹减肥瑜伽

剪刀脚式

剪刀式高效塑腹减肥瑜伽

功夫者沧州分舵 瑜伽剪刀式卷腹动作讲解

黄金动作2:剪刀手非常简单的训练动作,共进行30次;休息15-20秒;重复

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两头起剪刀腿