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剪刀式动作讲解

时间:2022-09-05 17:49:47作者:大毛

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3/ 快速动作,同时也要注意平衡和稳定;2/ 双脚交替往前,找同侧手肘;1

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什么动作能稳定核心?

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仰卧剪刀腿30秒 动作要领:仰卧,交替抬高双腿,放下时不要触碰地面

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动作4:剪刀脚

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