【体式篇】适合减重的瑜伽体式,帮你高效地燃烧卡路里

练瑜伽辣么久肩膀还没打开试试这个

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小腿和手臂都无法缠绕,这时,通常可以采用瑜伽砖垫在抬起腿的下方

p>鹰式,这个瑜伽姿势可以强健 a target="_blank" href="/item/脚踝